머리 저리는 증상 원인 및 치료법

최근에 오랫동안 앉아있거나 수면 후 일어났을 때 머리가 저린 증상이 반복됩니다. 목디스크는 없지만 초기 증상으로 인한 것인지 아니면 턱관절 이상으로 인한 것인지 알 수 없고 혈액순환문제가 같이 온 것인지도 궁금해서 관련 내용을 알아봤습니다. 저와 비슷한 증상이 있다면 관련 내용을 참고해주세요.

 

 

 

머리 저림 증상 원인

 

머리 뒷골 부분에서의 저림 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상의 원인은 다음과 같을 수 있습니다.

 

근육 긴장

 

긴장한 근육이 머리 뒤쪽에 불편함이나 저림을 유발할 수 있습니다. 스트레스나 안 좋은 자세로 인해 근육이 긴장되는 경우가 많습니다.

 

자세 문제

 

잘못된 자세를 유지하거나 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아 있을 때 머리 뒤쪽의 근육이 압박을 받아 저림을 느낄 수 있습니다.

 

두피 민감성

 

두피 자체에 민감한 반응이나 피부 문제가 있을 경우 머리 뒷골 부분에서 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

인후두와 경부 신경

 

머리 뒷골 부분에 저림을 유발할 수 있는 다양한 신경이 경부 근처에 위치하고 있습니다. 이러한 신경에 압력이나 자극이 가해질 경우 저림이 발생할 수 있습니다.

 

근육 및 인대 문제

 

머리 뒷골 부분 주변의 근육이나 인대에 문제가 있을 때 저림이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 근육 긴장, 근육 손상, 혹은 인대 염증이 있을 수 있습니다.

 

신경 손상

 

때로는 신경 손상이 머리 뒷골 부분에서 저림을 일으킬 수 있습니다. 이는 부상, 압력, 또는 신경 질환과 관련될 수 있습니다.

머리 뒷골 부분에서의 저림이 지속되거나 심해진다면, 이에 대한 원인을 확인하고 적절한 치료나 조언을 얻기 위해 의사나 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 저림은 종종 다른 신체 증상과 연관이 있으므로 주변 증상 및 상황을 의사나 전문가에게 설명하는 것이 도움이 됩니다.

 

앉아있거나 누워있을 때 저린 증상 이유

 

자세 문제

 

잘못된 자세나 오랜 시간 동안 동일한 자세를 유지할 때 특정 부위의 혈액 순환에 압력이 가해질 수 있습니다. 이로 인해 그 부위에서 저림을 느낄 수 있습니다. 특히 신경이나 혈관에 압력이 가해지면 저림이 발생할 수 있습니다.

 

신경 압박

 

특정 위치에서 신경이 압박을 받거나 굽혀지면 해당 신경의 기능이 일시적으로 저해될 수 있습니다. 이런 상황에서는 저림을 느낄 수 있습니다.

 

혈액 순환 문제

 

특정 자세나 위치에서 혈액 순환에 문제가 있을 경우 해당 부위에 산소와 영양분 공급이 충분하지 않을 수 있으며, 이로 인해 저림이 발생할 수 있습니다.

긴 시간동안 앉아 있거나 특정 자세를 오래 유지하는 경우, 혈액이 어떤 부위로 흐르지 않고 혈액 흐름이 감소할 수 있으며, 이로 인해 저림이 발생할 수 있습니다.

 

압박성 신경병증 (Compressive Neuropathy)

 

특정 위치에서 신경이 지속적으로 압박을 받으면 신경에 손상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 저림이 발생합니다.

 

신체 부위의 사용과 무관한 원인

 

때로는 특정 신체 부위에 저림이 나타나지만 해당 부위와는 무관한 다른 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 신경 및 혈액 순환의 문제, 척수 또는 뇌의 문제와 관련될 수 있습니다.

 

이러한 증상이 빈번하게 나타나거나 지속된다면 의료 전문가와 상담하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 저림 증상은 다양한 원인을 가질 수 있으며, 진단과 치료는 개별적인 상황과 증상에 따라 다를 수 있습니다.

 

목 디스크 문제

 

목 디스크는 목의 디스크(인척간판)가 변형되거나 헤르니에이션(디스크가 나옴)될 때 발생하는 문제입니다.

목 디스크로 인해 디스크가 신경을 압박하거나 인근 신경을 자극할 수 있으며, 이로 인해 머리 뒷골 부분에서 저림이 발생할 수 있습니다. 특히, 상체와 머리로 가는 신경 경로에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

턱 관절 이상 원인

 

턱 관절 이상은 턱 관절 주변의 문제, 특히 근육과 인대의 이상 또는 염증을 포함합니다.

턱 관절 이상은 얼굴 근육과 관련된 문제로, 특히 관련 근육의 긴장과 압력이 머리 뒷골 부분으로 전달될 수 있습니다.

이러한 긴장과 압력은 머리 뒷골 부분에서 저림을 유발할 수 있습니다.

 

머리 저린 증상 해결책과 치료법

 

머리 뒷골 부분에서의 저림 증상을 해결하고 치료하기 위해서는 원인에 따라 다양한 해결책, 치료법 및 운동법이 있습니다. 하지만 반드시 의사의 진단과 조언을 받는 것이 중요하며, 원인과 증상에 따라 개별적인 치료가 필요할 수 있습니다.

 

혈액 순환 개선 및 자세 개선

 

긴 시간동안 앉아 있거나 누워있을 때 머리 뒷골 부분에서의 저림이 발생하는 경우, 정기적으로 일어나서 스트레칭하고 움직이는 것이 도움이 됩니다.

올바른 자세를 유지하고 몸을 편안하게 지탱하는 의자나 침대를 사용하는 것이 중요합니다.

 

목 디스크의 경우

 

목 디스크로 인한 저림이라면, 의사의 지시에 따라 물리치료, 약물 치료, 특별한 운동, 또는 인후 두개근의 근육이완을 통한 치료가 필요할 수 있습니다.

머리와 목을 지지하는 쿠션이나 목보호대를 사용하여 목을 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

턱 관절 문제의 경우

 

턱 관절 이상으로 인한 저림이라면, 구강 치료사와 협력하여 관절 운동 및 근육 강화 운동을 수행할 수 있습니다.

가령, 턱 관절 운동법 중 하나는 입을 크게 벌리고 닫는 것을 반복하는 것입니다.

 

물리치료와 마사지

 

머리 뒷골 부분에서의 저림을 완화하기 위해 물리치료나 마사지를 시도해 볼 수 있습니다. 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

약물 치료

 

목 디스크나 염증 등에 의한 저림에는 의사가 처방한 약물을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레칭 및 강화 운동

 

전문가의 안내 하에 머리 뒷골과 목 주변 근육을 강화하고, 긴장을 완화시킬 수 있는 스트레칭 및 운동을 수행할 수 있습니다. 머리 뒷골 부분에서의 저림 증상은 원인과 심각성에 따라 다양한 치료 옵션이 있습니다.

그러나 정확한 원인을 밝히기 위해서는 의사와 상담하고 진단을 받아야 합니다. 의사나 전문가의 조언을 따르며, 치료 및 운동을 수행하는 것이 중요합니다.