변비에 안좋은 음식1 변비, 장 건강에 좋은 음식 및 영양제 추천 변비로 인해서 고생하고 있다면 식습관과 생활 습관을 돌아봐야합니다. 그리고 적절한 영양제 섭취도 도움이 될 수 있고 오히려 변비를 일으키는 영양제도 살펴봐야합니다. 관련해서 변비와 장건강에 도움이 될 수 있는 음식과 영양제를 알아보겠습니다. 변비 원인 변비는 여러 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 운동 부족 스트레스와 긴장 약물 부작용 식이섬유 부족 충분한 수분 섭취 부족 변비 증상 대변이 건조하고 딱딱함 배 부풀고 불편함 자주 가랑이가 아프거나 신경이 촉각됨 변비에 좋지 않은 음식 고지방 식품 : 지방이 과다하게 함유된 음식은 소화를 더 어렵게 만들 수 있으며 변비를 유발할 수 있습니다. 고기류의 지방 풍부한 부분이나 고칼로리 조리 음식을 과도하게 섭취하는 것을 피.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
