건강정보 음식108 커피 효능, 부작용, 함께 먹으면 좋은 디저트 추천 커피는 일상에서 자주 먹는 것 중 하나인데요, 이런 커피의 효능과 부작용, 함께 먹으면 좋은 디저트에 대해서 알아보겠습니다. 특히, 브런치 등 식사 대용으로 먹게 되는 경우가 많은 저로써는 디저트메뉴에도 관심이 많아서 알아봤습니다. 커피 효능 활기와 에너지 부스팅 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하고, 졸음을 떨쳐주며 더 많은 에너지를 공급해줍니다. 집중력 향상 카페인은 뇌 기능을 개선시켜 집중력을 높여주는 효능이 있습니다. 운동 성능 향상 커피를 섭취한 후 운동을 하면 지구력이 향상되고 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 효과 커피는 항산화물질을 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 몸을 보호해주는 역할을 합니다. 우울증 예방 일부 연구에 따르면, 커피 섭취는 우울증 발병 위험을 줄일 수 .. 2023. 10. 19. 당뇨병 원인과 당뇨합병증 예방 및 치료법 당뇨병은 무서운 병입니다. 특히 당뇨합병증은 시력 상실 족부 괴사 및 절단 등 일상 생활의 큰 부분을 빼앗아 갈 수 있습니다. 그러므로 당뇨가 있는지 확인을 하고 만약 진단을 받았다면 평소에 식습관 등 관리를 철저히 해야만 합니다. 당뇨병에 걸리는 이유 당뇨병에 걸리는 이유는 복잡하며 다양한 원인으로 설명됩니다. 주요 이유는 다음과 같습니다: 유전적 요인 가장 중요한 요인 중 하나는 유전적인 요소입니다. 가족 내에 당뇨병 환자가 있는 경우 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다. 비만 비만은 2형 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다. 과다 체중은 인슐린 민감성을 저하시키고 고혈당을 유발할 수 있습니다. 인슐린 저항성 일부 사람들은 몸이 인슐린에 대한 반응이 떨어지는 '인슐린 저항성'을 가질.. 2023. 10. 18. 우울증 원인, 치료법 - 도움 되는 음식 및 영양제 우울증은 다양한 원인으로 발생합니다. 심리적인 원인 외에도 신체적, 외부적인 요인으로 생기는 경우도 있습니다. 가을철 햇빛을 받는 양도 줄어드는데 이 부분도 우울증 원인과 관련이 있습니다. 이 질병을 고칠 수 있는 방법가 도움이 될 수 있는 음식, 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 우울증 원인 우울증은 다양한 복합적인 원인으로 발생할 수 있습니다. 아래는 주요 우울증 원인 몇 가지입니다. 생물학적 원인 유전적 요인 가족력에 우울증이 있는 경우 개인이 우울증에 빠질 위험이 더 높아질 수 있습니다. 신경 화학 불균형 뇌 내의 화학 물질인 신경전달물질의 불균형이 우울증을 유발할 수 있습니다. 심리적 원인 스트레스 급격한 스트레스, 어려운 생활 사건, 상실, 가난, 직장 부담 등이 우울증을 유발할 수 있습니다. .. 2023. 10. 17. 눈 건강에 좋은 음식, 영양제 추천, 시력 좋아지는 운동 및 습관 눈 건강을 지키는 것은 일상 생활 뿐 만 아니라 일을 하는데도 상당히 중요한 부분입니다. 하지만 나이가 들어갈 수록 미디어 등을 자주 접할 수록 눈(시력)이 안좋아지는 것은 사실입니다. 이런 눈을 건강하게 유지시키고 회복 시키는데 도움이 될 수 있는 운동 및 습관에 대해서 알아보겠습니다. 눈건강에 좋음 음식 추천 당근 베타카로틴이 풍부하여 시력을 개선하고 눈 건강을 촉진합니다. 시금치 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유돼 있어 황반변성을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 파파야 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어 눈 건강을 개선하고 망막 건강을 지킬 수 있습니다. 블루베리 안토시아닌이 풍부하여 시력을 향상시키고 눈 건강을 촉진합니다. 어육류 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 눈 건강.. 2023. 10. 16. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 27 다음
